2er Split auf GK umstellen?

[ThePump]

Wenn Du mit dem 2er wächst, dann kannst Du ihn beibehalten.

Ist ja selten hier, dass eine Aufteilung bei einem 2er-Split passt.

Deine Aufteilung ist gut, wenn auch Tag 2 ein Hammer ist

Da gibt es Potenzial, um zu verzichtbares zu streichen. Würde das hier empfehlen für Tag 2:

Kreuzheben/vorgebeugtes Rudern im wöchentlichen Wechsel
Klimmzüge
Bankdrücken
Dips/Military Press im wöchentlichen Wechsel

Damit ist (in Kombination mit Tag 1) alles ausreichend abgedeckt. Der Plan ist jetzt nicht meht so überladen.

TP

[Rolf89]

Alles klar, vielen Dank erst mal!
Es wäre also nicht weniger effektiv, wenn ich kreuzheben/rudern/dips/military press nur alle 4 TEs mache? Kommt mir zwar so erstmal wenig vor aber hab ja auch nicht die Erfahrung wie ihr

Dass der 2. Tag so entschlackt ist, is natürlich super - zum Ende geht an dem Tag meine Kraft meist zur Neige.

[ThePump]

Wäre gar kein Problem.

TP