Rücken

[jensjung]

12 Sätze Latzug sind evtl. ein bischen viel aber wenn es den zwei Typen weiterhilft !? Why not ?

weil dein rücken eine grose muskelgruppe ist, und 3 ähnliche übungen nicht zur richtigen entwicklung deines rückens beitragen. wo wird denn hier bitte zb der rückenstrecker trainiert?
niergends - richtig!

den rest hat maphge schon geschrieben. kreuzheben, klimmzüge, rudern.

[PumpingEvolution]

Ähm...bei Klimmzügen wird der Rückenstrecker auch nicht belastet...das macht Klimmzüge aber nicht grundsätzlich schlecht

[logg92]

Hey,

bei Klimmzügen sind ist der Bauch auch noch mit drin.

[PumpingGeorg]

Lat Zug an sich eine gute Übung. Jedoch kein Ersatz für ein ausgewogenes Rückentraining.
Der Rücken besteht aus mehr Muskeln als nur dem Latissimus.

[jensjung]

Ähm...bei Klimmzügen wird der Rückenstrecker auch nicht belastet...das macht Klimmzüge aber nicht grundsätzlich schlecht

ja, aber die frage war nach einem guten rückentraining. deswegen kann man nicht sagen: mach 3 variationen von latziehen.

deshalb nochmals: kreuzheben, klimmzüge, rudern

[kult11]

ja, aber die frage war nach einem guten rückentraining. deswegen kann man nicht sagen: mach 3 variationen von latziehen.

deshalb nochmals: kreuzheben, klimmzüge, rudern

word.

[Feel the pain]

eben.
und zur not baust dir n gürtel und machst klimmies mit gewicht...

[Sasin]

soweit ich weiss ist latzug breit auch total unnütz da es kaum auswirkungen hat auf die form des rückens wie gesagt geht wohl nur auf lat mehr aber auch nicht

hab das mal irgendwo auf ner HIT seite gelesen , dass weite klimmis und weiter lat nicht zu empfehlen wären und das nur enge klimmis ( oder eng lat ) die wahre übung für eine echte rückentiefe ist

ps ich halte auch nichts von so geführten zugübungen

[Feel the pain]

die griffweite hat keinerlei auswirkung auf den lat selber...der macht immer nur die gleiche bewegung...
du kannst auch die form/tiefe an sich nicht beeinflussen.
du kannst ihn nur wachsen lassen, die form an sich is genetisch bedingt...

[jensjung]

soweit ich weiss ist latzug breit auch total unnütz da es kaum auswirkungen hat auf die form des rückens wie gesagt geht wohl nur auf lat mehr aber auch nicht doch , aber mehr auf die rückentiefe, weniger auf die breite

hab das mal irgendwo auf ner HIT seite gelesen , dass weite klimmis und weiter lat nicht zu empfehlen wären und das nur enge klimmis ( oder eng lat ) die wahre übung für eine echte rückentiefebreiteist

ps ich halte auch nichts von so geführten zugübungen

................................