Rücken

[jensjung]

soweit ich weiss ist latzug breit auch total unnütz da es kaum auswirkungen hat auf die form des rückens wie gesagt geht wohl nur auf lat mehr aber auch nicht doch , aber mehr auf die rückentiefe, weniger auf die breite

hab das mal irgendwo auf ner HIT seite gelesen , dass weite klimmis und weiter lat nicht zu empfehlen wären und das nur enge klimmis ( oder eng lat ) die wahre übung für eine echte rückentiefebreiteist

ps ich halte auch nichts von so geführten zugübungen

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[PumpingEvolution]

Was teilweise hier geschrieben wird

Die Form eurer Muskeln bestimmt eure GENETIK...weder die Griffweite noch die Übung !

Und zu einem guten Rückentraining gehört meines Erachtens der Latzug mit dazu.

Ratet mal nem Anfänger zu Klimmzügen...der macht im ersten Satz 1-2 und dann hängt der da wie ein nasser Sack !

Später, wenn man seine 12 Wdhl packt, kann man gerne mit Gewichten zusätzlich trainieren...

Ich habe meinen Lat noch NIE so stark gespürt, wie nach schweren und eng gefasstem Latzug zur Brust.

[Saltshaker]

1. klimmzüge
2. kreuzheben
3. rudern

[ThePump]

1. klimmzüge
2. kreuzheben
3. rudern

Warum diese Reihenfolge?

TP

[Legend]

Warum diese Reihenfolge?

TP

weil er ein frischling ist?

kreuzheben, dann klimmzüge, dann langhantelrudern

[Jonney1987]

weil er ein frischling ist?

kreuzheben, dann klimmzüge, dann langhantelrudern

Ich mache es wieder anders...

1. Kreuzheben (is klar...)
2. vorgrb. LH-Rudern (von der Ausführung her anspruchsvoller als Klimmis...)
3. Klimmis

Hab aber zuerst auch Klimmis als zweites gemacht, aber inzwischen schaffe ich genug, dass ich vorher noch rudern kann...

Jonney

[ThePump]

weil er ein frischling ist?

kreuzheben, dann klimmzüge, dann langhantelrudern

So mach ichs auch.

TP

[Domnl]

Es ist doch schnuppe. Andere sagen es ist sinnvoll es bei jeder Trainingseinheit zu wechseln. Also KH, KZ, Rudern und das nächste mal KH, Rudern, KZ.