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 Zitat von PumpingEvolution
Was heisst "geschlossen Kette" bzw "offene" ???
sagte ich ja, kann ich nicht erklären.
wer nur 12 sätze latziehen macht, wird seinen rücken nie richtig entwickeln können. wer 12 sätze klimmzüge macht, wirds genauso wenig schaffen. um mehr gings nich.
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danke für die vielen infos!!  
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Sportstudent/in
Zitat von maphge
sagte ich ja, kann ich nicht erklären.
wer nur 12 sätze latziehen macht, wird seinen rücken nie richtig entwickeln können. wer 12 sätze klimmzüge macht, wirds genauso wenig schaffen. um mehr gings nich.
Okay...dann versteh ich deine Aussage und GENAU DAS meine ich ja...
Man braucht mehr als nur 1 Übung um einen Muskel zu erreichen...und beim Rücken Training muss meines Erachtens der Latzug mit rein !
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Zitat von PumpingEvolution
Okay...dann versteh ich deine Aussage und GENAU DAS meine ich ja...gut.
Man braucht mehr als nur 1 Übung um einen Muskel zu erreichen...und beim Rücken Training muss meines Erachtens der Latzug mit rein !
soll sich jeder selbst aussuchen, find ich. ich hab halt noch nie latziehen gemacht, geht auch so ganz gut.
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BB-Leicht-Schwergewicht
Zitat von PumpingEvolution
Man braucht mehr als nur 1 Übung um einen Muskel zu erreichen...und beim Rücken Training muss meines Erachtens der Latzug mit rein !
Aber nur solange bis man Klimmzüge kann.
Ich mach z.B. Klimmzüge vor dem Rudern, weil ich es nachher einfach nicht mehr kann (zumindest keine 3 Sätze mit mehreren Wdh.)
TP
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Zitat von ThePump
Aber nur solange bis man Klimmzüge kann.
TP
jo. latziehen, wenn man klimmzüge macht, hat man etwa so nötig wie beinpresse auf kniebeugen.
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Gesperrt
Zitat von ThePump
Aber nur solange bis man Klimmzüge kann.
Ich mach z.B. Klimmzüge vor dem Rudern, weil ich es nachher einfach nicht mehr kann (zumindest keine 3 Sätze mit mehreren Wdh.)
TP
 Also ich mach z.Z. Klimmzüge mit weitem Griff, vorg. Langhantelrudern und Klimmzüge mit engem parallel. Griff
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1. klimmzüge
2. kreuzheben
3. rudern
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BB-Leicht-Schwergewicht
Zitat von Saltshaker
1. klimmzüge
2. kreuzheben
3. rudern
Warum diese Reihenfolge?
TP
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Sportstudent/in
Zitat von ThePump
Warum diese Reihenfolge?
TP
weil er ein frischling ist?
kreuzheben, dann klimmzüge, dann langhantelrudern
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