Effektiv hanteln

[Realyn]

Hi,

@Sasin, keine Angst. Habe ich mir schon durchgelesen, aber keine wirkliche Antwort gefunden.

@drawn, jup, danke für die Links, auch wenn ich die wie schon gesagt bereits gefunden habe . Die http://www.exrx.net/Exercise.html Seite hat mir am Anfang echt gut geholfen!

@ThePump, leider nicht wirklich Platz und die Studio ist direkt neben der Uni .. Da sitzt schon wieder der faule Gedanke :P

@maphge, Ja, Crunches gehen ganz gut und glaub auch, dass ich die mittlerweile richtig mache. Nur mit den Liegestützen habe ich noch so meine Probleme


Wie gesagt, ich dachte mir es kann einfach nicht Schaden, vorher was zu machen. Wofür soll ich ins Studio wenn ich nichtmal ne richtige Liegestütze hinbekomm?:P

Vom Trainings Plan her werde ich mir dann schon noch was im Internet zusammensuchen ... Aber das Studio ist glaub ich nicht soo schlecht . http://www.vita-kaiserberg.de/vs/ in Duisburg, falls wer aus der Ecke kommt . Die Trainer schienen mir alle sehr kompetent dort.

[maphge]

also paar liegestütze sollte mMn jeder schaffen.
aber ich kenn auch leute, die schaffen 1-5 liegestütze...grade so.

[Sasin]

Schreibt doch nicht immer nur lieblos Stickies lesen
Ich weiß, dass ein großteil auch von der SUFU gebrauch machen könnte aber grade bei Neuankömmlingen ist so ein bisschen Obhut sicher nicht verkehrt.


Hier die wichtigsten Links :

Trainingsplan:

WKM

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

3er Split

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=104819


Übungsausführung und Erklärung :


http://www.bambamscorner.com/trainin...-uebungen.html


Beispielernährungspläne :

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=49946



Wenn du Cardio machen willst ( Joggen,Fahrrad fahren,Schwimmen etc.) dann an trainingsfreien Tagen,30-60 Minuten aber nicht Hardcore, sondern so, dass du dich normal Unterhalten könntest.
2/Woche ist MMn genug.


LG drawn2gether

nein das ist schlicht und ergreifend faulheit der betroffenen

[P1n4c0l4d4]

genau.

rechtschreibfehler des tages

[Aljoscha91]

Hi,

@Sasin, keine Angst. Habe ich mir schon durchgelesen, aber keine wirkliche Antwort gefunden.

@drawn, jup, danke für die Links, auch wenn ich die wie schon gesagt bereits gefunden habe . Die http://www.exrx.net/Exercise.html Seite hat mir am Anfang echt gut geholfen!

@ThePump, leider nicht wirklich Platz und die Studio ist direkt neben der Uni .. Da sitzt schon wieder der faule Gedanke :P

@maphge, Ja, Crunches gehen ganz gut und glaub auch, dass ich die mittlerweile richtig mache. Nur mit den Liegestützen habe ich noch so meine Probleme


Wie gesagt, ich dachte mir es kann einfach nicht Schaden, vorher was zu machen. Wofür soll ich ins Studio wenn ich nichtmal ne richtige Liegestütze hinbekomm?:P

Vom Trainings Plan her werde ich mir dann schon noch was im Internet zusammensuchen ... Aber das Studio ist glaub ich nicht soo schlecht . http://www.vita-kaiserberg.de/vs/ in Duisburg, falls wer aus der Ecke kommt . Die Trainer schienen mir alle sehr kompetent dort.

du gehst doch ins studio um fit zu werden, nicht um den anderen zu zeigen wie fit du schon bist
also ab ins studio!

[campi88]

du gehst doch ins studio um fit zu werden, nicht um den anderen zu zeigen wie fit du schon bist
also ab ins studio!

Auf jeden Fall. Es gibt genau 3 Gründe wieso Menschen ins Fitnessstudio gehen.

Um Muskeln aufzubauen, Fett abzubauen oder um das Vorhandene zu halten.

Wenn wie alle so wären wie wir es wollten müsste da keiner hin. Egal wie das Ziel jetzt aussieht.

Also geh einfach sofort hin.