Donkey Wadenheben: http://www.exrx.net/WeightExercises/...CalfRaise.html Falls einem gerade keine übergewichtige Bekannte zur Verfügung steht um sich auf den Rücken zu setzen, nimmt man einen Dipgürtel.
"We are all worms, but I do believe that I am a glow-worm." - Winston Churchill
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