Hallo zusammen,

kennt ihr vielleicht gute Wadenübungen? Die sollten richtig effecktiev sein und ordentlich ziehen . Ich muss nehmlich meine Waden unbedingt trainieren. Wie machen das eigentlich die ganzen Hardcore Bodybuilder? Wenn man dere Bilder betrachtet dann haben die meistens Waden so groß wie manch einer Oberschenkel hat.