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okay habs grade gefunden.
ich habe schon paarmal gehört es seie schlecht, bizeps und trizeps an einem tag zu trainieren
ist da was dran?
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BB-Leicht-Schwergewicht
 Zitat von lilweezy91
okay habs grade gefunden.
ich habe schon paarmal gehört es seie schlecht, bizeps und trizeps an einem tag zu trainieren
ist da was dran?
Nicht zwangsläufig.
Halte Dich an den Sticky.
Zeig mal ein Bild von den 12% Körperfett. Das wäre doch wenig, also genau richtig, oder ist Dir das schon zuviel?
TP
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also es ist ok so wie es grade ist, aber es sollte nichtmehr werden finde ich, okay dann les ich mir den sticky nochmal durch und bedanke mich schonmal bei dir 
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BB-Leicht-Schwergewicht
Wenn Du kein Fett mehr aufbauen aber Muskeln, dann halte das Kalorienplus möglichst gering.
TP
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