kabelrudern breit hab ich drinne für den oberen rücken...
du machst klimmzüge und langhantelrudern. das sind 2 übungen für den oberen rücken. wenn du jede menge rückenübungen machen willst, mach einen 3er split.
in einem 2er split wird es dich auf dauer erholungszeit kosten.
klimmzüge und langhantel rudern gehn auf den latismus wurde mir gesagt?
i.e.L. ja. langhantelrudern geht aber zB auch auf den trapez. du meinst mit oberem rücken doch deinen nacken nehme ich an? der wird zudem beim kreuzheben stark belastet.
Zitat von ffmplayer91
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