90gr EW auf einmal - schlecht ?

[ThePump]

So ungefähr. Ein Pott Quark finde ich okay. Würde mir aber nicht noch zusätzlich Eiweißpulver reintun.

TP

[ThePump]

Die 30g sind wohl Schwachsinn, aber über einer bestimmten Menge hinaus denke ich, dass der Anteil der den Muskeln zu Gute kommt sinkt, obwohl alles vom Körper verstoffwehselt wird.

Wie mit den Kohlenhydratspeichern. Wenn die aufgefüllt werden, dann nutzt es nichts mehr kurze KHs zuzuführen, obwohl der Körper auch diese "verwendet", nur eben nicht für die dann schon vollen Speicher. Beim Eiweiß kann ich mir vorstellen, dass es ähnlich ist.

Du würdest ja auch nicht z.B. 200g Eiweiß auf einmal zuführen. Irgendwann ist es klar, dass Perlen vor die ***** ist. Bei 90g ist das vermutlich noch nicht der Fall, aber 100% davon erreichen die Muskeln mMn nicht.

Würde sagen, dass die Verwertungsvollständigkeit durch die Muskeln bei einer Menge von über 30g nicht mehr gegeben ist.

Bei 30g werden 30g verwertet. Bei 50g werden 45g verwertet. Bei 60g nur noch 50g. So stelle ich es mir vor. Das Verwertungsverhältnis wird immer ungünstiger je höher die auf einmal zugeführte Menge.

TP

[DerMaaax]

Die 30g sind wohl Schwachsinn, aber über einer bestimmten Menge hinaus denke ich, dass der Anteil der den Muskeln zu Gute kommt sinkt, obwohl alles vom Körper verstoffwehselt wird.

Wie mit den Kohlenhydratspeichern. Wenn die aufgefüllt werden, dann nutzt es nichts mehr kurze KHs zuzuführen, obwohl der Körper auch diese "verwendet", nur eben nicht für die dann schon vollen Speicher. Beim Eiweiß kann ich mir vorstellen, dass es ähnlich ist.

Du würdest ja auch nicht z.B. 200g Eiweiß auf einmal zuführen. Irgendwann ist es klar, dass Perlen vor die ***** ist. Bei 90g ist das vermutlich noch nicht der Fall, aber 100% davon erreichen die Muskeln mMn nicht.

Würde sagen, dass die Verwertungsvollständigkeit durch die Muskeln bei einer Menge von über 30g nicht mehr gegeben ist.

Bei 30g werden 30g verwertet. Bei 50g werden 45g verwertet. Bei 60g nur noch 50g. So stelle ich es mir vor. Das Verwertungsverhältnis wird immer ungünstiger je höher die auf einmal zugeführte Menge.

TP

Da schließ ich mich an, ist auch meine Vorstellung von der Sache, wobei man ergänzen muss, dass bei nem geilen Steak das Geschmackserlebnis umgekehrt proportional zum Verwertungsverhältnis ausfällt.

100g Steak --> müdes Lächeln
800g Steak --> Glücksgefühl in himmlischen Sphärn, auch wenn nicht alles dannvon dem Bizeps zu gute kommt...

[Cio]

Okay, ganz verständlich.
Danke für die Erklärung von TP, die auch sehr sinnvoll erscheint.

[ThePump]

Wenn ich das nochmal lese, dann klingt es immer noch vernünftig, aber es bleibt eine Vermutung.

TP

[max35]

Ich muß sagen das ich "extra" Eiweiß aus rein psychologischen Gründen esse.

[ThePump]

MMn gar kein schlechter Grund

TP

[M3ph]

@ThePump:

Ich denke mal, wenn du 200gramm zuführst, wir der größte Teil verwertet. Das Eiweiß muss ja durch die Enzyme gespalten werden. Das dauert. So ist es einer Art von Stau, wenn sich 200 Menschen an einer Achterbahn anstellen, kommen auch alle dran, die einen früher, die einen später.

Aber was mich wundert:
Du schreibst wirklich unter fast ejden Beitrag etwas und es sieht aus, dass du richtig Ahnung hast. Aber zB auf deinen Homegym Videos..:/ Naja. Das Ergebnis in relation zu dem "Know-How" ist wirklich eher dürftig. Meiner Meinung nach. Ohne Daten, Ausgangsbasis etc zu kennen. Wie kommts ?

[Rektus]

Ich kann mir nicht vorstellen, dass die Natur den Menschen nicht für exzessiven Proteinkonsum ( und die entsprechende Verwertung ) konditioniert hat.
Wie soll das bei unseren Vorfahren vor 10.000 Jahren funktioniert haben ? Großes Tier gejagt, erlegt und dann das Fleisch in handlichen Portionen in Tupperdosen gepackt ? Oder alle 3 Stunden einen Hasen erledigt ? M.E. beides unwahrscheinlich...