90gr EW auf einmal - schlecht ?

[M3ph]

Hi all !
Da ichs Morgen meistens sehr eilig habe, hau ich mir immer einen Shake rein:
500g Quark + 30g EW Whey.

Das macht 90gr EW. Also ich finds so prima, sowas morgens + abends 180g EW. + Das was übern Tag so herkommt. Aber irgendwie kommt mir das so immens viel vor :/ Viele Leute haben Probleme ihren EW bedarf zu decken, mit so hammer Shakes die besser schmecken als alles was in Starbucks gibt könnte ich jeden Tag 3 von trinken. Aber irgendwie kommt mir das alles zu "gut" vor.

[ThePump]

Gibt da ja verschiedene Meinungen, aber ich finde es suboptimal, da es sinnvoller ist, den Körper kontinuierlich mit Eiweiß zu versorgen und nicht stoßweise soviel.

TP

[trialcottbus]

du kannst aber auch einmal im jahr 66kg eiweiss essen das reicht auch aus.

[Sasin]

ich ess genau so vorm schlafen 500g MQ und 30g whey eingerührt für den geschmack

über die nacht 90g eiweiß ist sicherlich okay , grad weils casein ist

wieviel der körper letztlich verwerten kann wird dir kaum einer beantworten können
genauso geht immernoch der "mythos" um dass der körper nur 30g pro mahlzeit verwerten kann , weiss nichtmehr wo ich das gesehen habe aber das soll auch längst überholt sein?

[ThePump]

genauso geht immernoch der "mythos" um dass der körper nur 30g pro mahlzeit verwerten kann , weiss nichtmehr wo ich das gesehen habe aber das soll auch längst überholt sein?

Davon halte ich auch nichts, aber 90g ist mMn zuviel auf einmal.

TP

[Sasin]

wo ist denn deine grenze?

60g?

[BlaZn]

Hi all !
Da ichs Morgen meistens sehr eilig habe, hau ich mir immer einen Shake rein:
500g Quark + 30g EW Whey.

Das macht 90gr EW. Also ich finds so prima, sowas morgens + abends 180g EW. + Das was übern Tag so herkommt. Aber irgendwie kommt mir das so immens viel vor :/ Viele Leute haben Probleme ihren EW bedarf zu decken, mit so hammer Shakes die besser schmecken als alles was in Starbucks gibt könnte ich jeden Tag 3 von trinken. Aber irgendwie kommt mir das alles zu "gut" vor.

Geht in Ordnung, wenn das nicht deine "Hauptmahlzeiten" sind.