Was sind das denn für Fragen? Wie alt bist du denn? Lässt du dir von deiner Mama noch die Trainingsklamotten rauslegen oder was?
Diese Fragen wurden hier schon 100x beantwortet und können in den Stickies nachgelesen werden.

"ja kann man freie übungen machen und hinterher ins stufdiuo gehen und paar geräte machen?" Wo steckt denn da der Sinn? Geh doch einfach ins Studio und mach dort deine freien Übungen?!