Wie, wichtig ist eine Ausgewogene Ernährung ?

[Sasin]

Hallo Leute

Wie, wichtig ist eine Ausgewogene Ernährung ? Ist meine Ausgewogen genug um einen guten Aufbau zu garantieren ?


Ich Ernähre mich momentan nur von:

von A-Z Vitamine ( Direkt nach dem Aufstehen ) wieso nicht einfach obst?
Syntha 6 Eiweiss von Bsn ( 3 Shakes am Tag ) halte ich nicht unbedingt für gesundheitsfördernd bleibt aber jedem überlassen
Mozzerela
Magerquark 500g ( ist dass eigentlich sinvoll 60g Eiweiss auf einmal ? ) der 30g pro mahlzeit mythos hält sich wacker
Frischkäse
verschiedene sorten Wurst zb. Biffi usw fettarme fleischsorten bevorzugen bifi ist mMn nichts gutes
Frikadellen viel zu fettig , je nach zubereitung
Käse fettarm oder harzer
Hänchenbrust
Nudeln vollkorn
Verschiedene Sorten von Fertiggerrichten zb. Linsensuppe schlecht
Erbsen. Mais. Äpfel und Bananen gut
Rapsöl leinsamöl fischöl sind auch gut rapsöl sicherlich auch

sonst Kaufe ich im momnet nichts ein und ernähre mich schon seit 3 wochen so !
Esse alle 3 std ca. 400 - 500 cal 6x am tag

Kritik Erwünscht

wie mein vorredner schon meinte fehlts an reis und haferflocken würde die einfach irgendwo einfügen und dafür nudeln rausnehmen

viel erfolg!

[PumpingEvolution]

Was machen denn Reis und Haferflocken anders, als Vollkorn Nudeln ???

[Kumir_2004]

erstmal merci an dich sasin

aber eins verstehe ich nicht !

wo ist dass problem mit dem eiweiss ? ist dass eiweiss schlecht oder dass ich 3 mal am tag son shake zu mir hole ?

und wieso sind fertiggerichte schlecht ? ist doch ziehmlich ausgewogen !?

[DerMaaax]

erstmal merci an dich sasin

aber eins verstehe ich nicht !

wo ist dass problem mit dem eiweiss ? ist dass eiweiss schlecht oder dass ich 3 mal am tag son shake zu mir hole ?

und wieso sind fertiggerichte schlecht ? ist doch ziehmlich ausgewogen !?

Das Problem mit zu viel Eiweis ist, dass dein Körper das verstoffwechseln muss. Und zuviel Eiweis belastet die Nieren auf lange Sicht. Also ich sag mal bis 3g /Kg Körpergewicht geht das mMn i.O., WENN man genug trinkt dazu.


Ich mag keine Fertiggericht wegen Geschmacksverstärker, Konservierungsstoffen und anderen Zusätzen. Ich bin der Meinung, dass wenn ich schon auf meine Ernährung achte, dann will ich auch genau wissen was ich esse. Zudem koche ich viel, gern und nur mit frischen Zutaten. Wer das mal ne Weile gemacht hat kriegt Fertigfraß nur noch mit Müh und Not runter...
Aber das ist Ansichtssache. ich denke man kann auch mit Fertiggerichten ne ausgewogene Ernährung realisieren, wenn man genau drauf guckt was man für Fertigfutter isst. Aber für mich wärs nix.