WKM GK Plan - So in Ordnung?

[jack159]

Ich habs schon verstanden, nur ich verstehe die Aussage "An beiden Tagen wird der gesamte Körper traniert" nicht. An Tag 2 werden die Beine z.b. doch überhaupt nicht traniert.

[thommy_CH]

Ich habs schon verstanden, nur ich verstehe die Aussage "An beiden Tagen wird der gesamte Körper traniert" nicht. An Tag 2 werden die Beine z.b. doch überhaupt nicht traniert.

Das stimmt aber nicht: Wenn Du beim Heben die Beine richtig mit ins Spiel bringst, dann geht das auf die Beine.
Wenn Du Dips mit military press abwechselst, dann hast Du auch die Brust mit bei.

[Domnl]

Natürlich. Beim Kreuzheben wird der "hintere Teil" deines Oberschenkels belastet.