Zitat von der_tiede hängt immer von der genetik ab wenns um die muskelform geht. und sixpak is ja eh eher sache des kfa´s ich will jez anfangen whey zu nehmen, wird mein körperfettanteil zunehmen oder nur die muskelmasse wenn ich weiter so intesiv trainiere?
das hängt ganz von deinem Ernährungsplan ab.. aber willst du aufbauen kommst du meist nicht drum rum ein wenig anzusetzen
ob dein kfa zunimmt liegt auch daran wie hoch der kcal überchüss letztendlich dann ist. bei genügend kcal wird der körper muskeln aufbauen. (vernünftige ernährung) bei zuvielen kcal wird der körper ebenso fett aufbauen. ihr seht das fett immer so als feind arbeitet doch mal mit dem fett zusammen und nicht immer dagegen! ;D nutzt das fett zur richtigen zeit aus, und verabschiedet euch dann wieder davon! (;
Zitat von kult11 ob dein kfa zunimmt liegt auch daran wie hoch der kcal überchüss letztendlich dann ist. bei genügend kcal wird der körper muskeln aufbauen. (vernünftige ernährung) bei zuvielen kcal wird der körper ebenso fett aufbauen. ihr seht das fett immer so als feind arbeitet doch mal mit dem fett zusammen und nicht immer dagegen! ;D nutzt das fett zur richtigen zeit aus, und verabschiedet euch dann wieder davon! (; das ist ja halt immer so dass man fett immer aufbauen kan, aber muskeln nicht, nur durch ernährung und hartes training
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Zitat von der_tiede
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arbeitet doch mal mit dem fett zusammen und nicht immer dagegen! ;D
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