ob dein kfa zunimmt liegt auch daran wie hoch der kcal überchüss letztendlich dann ist.

bei genügend kcal wird der körper muskeln aufbauen. (vernünftige ernährung)
bei zuvielen kcal wird der körper ebenso fett aufbauen.

ihr seht das fett immer so als feind arbeitet doch mal mit dem fett zusammen und nicht immer dagegen! ;D

nutzt das fett zur richtigen zeit aus, und verabschiedet euch dann wieder davon! (;