Zitat Zitat von b-nutzer
Es ist wirklich so, besonders kurzkettige Carbs die kurz vorm Schlafen gegessen werden und nicht verwertet werden, setzen sich viel schneller als Fett an.
Oder würdest du sagen die Proteine vom Magerquark wandern als Fettdepot an die Hüften?
Nein, es ist nicht so.
ALLE überschüssigen Makronährstoffe, natürlich auch Proteine, werden in Fett umgewandelt ( und zwar isokalorisch und unabhängig von der Art ), aber hast Du nachts Foto-Sessions ?!?
Nochmal: Ich rede von LANGFRISTIGEN Effekten und es interessiert mich nicht, ob ich morgens 1% mehr KF habe, wenn sich das im Laufe des Tages wieder abbaut.