Walnüsse sind Top. Haben ne gute Fettzusammensetzung.

Auch Mandeln sind zu empfehlen da sie irgendwelche Flavoide enthalten die sich günstig auf den Testosteronspiegel und den Muskelaufbau auswirken.(hab ich mal gelesen, obs stimmt kp) zudem sollen sie den Stoffwechsel ankurbeln.

Macadamia im Geschmack unschlaggbar (DIe Königin der Nüsse)
aber teuer

Erdnüsse auch wenns nicht direkt ne nuss ist hat gute Fette, hohen Eiweissanteil und soll ebenfalls den Testosteronspiegel erhöhen können.

Haselnüsse,cashewkrene,Paranüsse,Pecankerne usw. sind sich auch gut aber denke die erstgenanntren vier sind die besten, ich futter von jeder Sorte welche 6 mal in der woche 150 gr. und bin 180cm 80kg schwer und nen kf 12%
ALso nüsse machen nett fett solang du sie nicht grad im Zucker röstest^^