Mahlzeit.
Die beste Nusskombi ist Mandeln mit Erdnuss.
Da Mandeln am meisten Eiweiß haben und wenig Carbs. Dann kommen Pistazien.
Ich würde immer Nüsse mit Erdnüssen (=Hülsenfrüchte) mischen, damit man ein komplettes Protein mit voller Biologischer Wertigkeit bekommt.

- Erdnüsse natur = 26 Gramm | 567 Kcal | 18 % Protein
- Mandeln natur = 21 Gramm | 578 Kcal | 15 % Protein
- Pistazien = 21 Gramm Eiweiß | 623 Kcal | 13% Protein
- Haselnuss = 15 Gramm Eiweiß | 628 Kcal | 10% Protein
- Walnuss = 15 Gramm Eiweiß | 667 Kcal | 9% Protein

Ich haue mir gerne 200 Gramm gemahlene Mandeln mit 100 Gramm Erdnussmuss rein. Sind dann ca. 1500 Kcal und 65 Gramm Eiweiß