also ich würde mal sagen, du nimmst zu wenig eiweiß auf. gut ist, dass du dich ganz gebräuchlich ernährst aber rechne mal dein eiweiß zusammen, schau auf die schachteln von deinem essen und guck, wieviel du am tag isst. dann informierst du dich, wieviel ein mensch so braucht pro kg körpergewicht und dann wiegst du dich und dann machst du rechnung und dann machst du essen so und dann du habe fertig. lach.