Zitat Zitat von yarrr
90-150 Minuten GK, trotz Zirkel. Davon gehen aber gut 30 Minuten für Isos drauf (Rotatoren, Waden, Flys). Hohe Intensität ist trotzdem vorhanden, viel negatives Training, kein Muskelversagen. Würd gern 6 Tage die Woche aber das will ich meinen Gelenken nicht zumuten.

Bisher hab ich noch nichts davon gespürt, dass mein Körper sich nach exakt 59 Minuten und 59 Sekunden in ein selbstverschlingendes kataboles schwarzes Loch verwandelt. Ich mache auf diese Weise wesentlich bessere Fortschritte als als mit klassischem Pumptraining.
Das kann ich direkt so unterschreiben


Ich kann dieses ganze Gelaber bzgl. einer bestimmten Dauer echt nicht leiden.
Es funktioniert wunderbar- ganz einfach.