wie lange trainieren?

[jensjung]

also ich wollte mal fragen, wie lange man überhaupt an einem tag trainieren darf?
kan man über 1 stunde? kann man auch 2 und kann man tagsüber und nochmal abends die selbe muskelgruppe trainieren? thx...

trainiere intensiv und vergeude nicht deine zeit. dein muskel gibt dir aber dein volumen vor. dh. du kannst nicht nach einer std aufhören zu trainieren wenn dir noch 2 übungen fehlen.
ich liege dann meistens zwischen 90 und 105 min.

[Paynekiller]

Bei mir liegt die optimale Trainingsdauer zwischen 45 min und 60 min. An nem schlechten Tag könnens auch mal 70-80 min werden.
Das ist jedoch von Mensch zu Mensch unterschiedlich.