wie lange trainieren?

[Paynekiller]

Bei mir liegt die optimale Trainingsdauer zwischen 45 min und 60 min. An nem schlechten Tag könnens auch mal 70-80 min werden.
Das ist jedoch von Mensch zu Mensch unterschiedlich.

[freaky91]

beim beintrain bin ich nach 45 -60 mins fertig. da gehe ich auf Intensität statt Volumen. Da geht dann auch NICHTS mehr (außer kotzen vielleicht )

Beim Rücken Bizeps und Brust/schultr/trizeps sieht das ganze schon anders aus, da hab ich noch so wenig muskeln da kann ich irgendwie nie so richtig INTENSIV trainiern. komisch, aber ich hab immer das gefühl mensch ich hab mich gar net verausgabt, obwohl ich bis zum versagen gegangen bin. wie gesagt beim beintrain sieht das ganze schon anders aus...

Aber was mir auch auffällt:
Ich gehe am ende (so nach 50-60 mins nochma so richtig ab.

Kein ahnung warum. am anfang ist TOP da kommen erstmal Grundübungen. Dann nochma n bissi was da lässt die motivation un leistungsfähigkeit voll nach, aber DANN wie gesagt am ende bin ich dann wieder voller tatendrang

deswegen bietet es sich sozusagen an über ne std zu trainieren und die letzte positive gemütsphase auszunutzen

[Legend]

ich frag mich ernsthaft, was macht ihr im gym? kafffee trinken und kuchen essen?
wer über 1h trainiert hat was falsch gemacht...

[Kuldren]

ich frag mich ernsthaft, was macht ihr im gym? kafffee trinken und kuchen essen?
wer über 1h trainiert hat was falsch gemacht...

Wenn man keine Ahnung hat....

Soll ich jetzt sagen wer weniger als eine Stunde trainiert hat was falsch gemacht....
Was machst du im Studio? 2-3 Sätze Brust/Bizeps und dann heimgehen?

Mein Training dauert gut und gerne 2 h und bisher hats sehr gut funktioniert.

[stocki72]

Zeit ist doch relativ. ich trainiere auch zwischen 90 und 120min und komme damit super klar.
Früher hat sich niemand weiter Gedanken über die Dauer des Trainings gemacht und trotzdem haben sie aufgebaut. Heutzutage wird vielzuviel theoretisiert statt einfach mal zu trainieren.

[bruce,wayne]

Trainingszeit varriiert bei meist zwischen 60-90 minuten. Hab vorher nie fest gepalnt, du machst jetz 9/12/15 Sätze pro Muskel. Schau einfach wieviel ich mit korrekter Technik und gutem Gewicht hinkrieg. Ist eben je nach Tagesform unterschiedlich, deswegen sag ich auch nicht nach 60 min ich bin fertig wenn ich merke das noch mehr geht, en andres mal is man vielleicht eben bei 60 min schon total platt!

Deswegen auf den Körper hören und nicht auf die UHR!

[pacechris]

Wenn mir keiner im weg ist und ich richtig durchziehen kann dauert mein Training meisten zwischen 40-50min.

Danach geht bei mir nix mehr.

[Camphari]

also ich merke schon so ca. nach 50 mins (~letzte Übung) das die Power weg ist und freu mich dann schon aufs Aufhören...

aber ich hab zB früher nur 25-30mins 3x/ Woche trainiert und auch Fortschritte gemacht.

und wenn jemand schon seit ein paar Jahren dabei ist und behauptet er trainiert ~2h ubnd schaut dem entsprechend aus, dann kann man nicht daher kommen und sagen "er macht was falsch"

->Wer was weiterbringt hat recht <- und da gibts viele Wege

[zeroq987]

90-120 min...

[Dok91]

Klar, wenn man Fortschritte mit 60+min Trainingszeiten macht, wieso dann kürzer trainieren? Aber habt ihr es schonmal versucht eure Trainingszeit runterzuschrauben z.B. mit Pitt Force oder einfach weniger Übungen/Sätze, damit ihr einen Vergleich habt, mit was ihr bessere Erfolge erzielt habt?

Meiner Meinung nach ist die nötige Intensität nach über 60min auch nicht mehr gegeben. Empfinde es bei mir zumindest so.