wie lange trainieren?

[stocki72]

Zeit ist doch relativ. ich trainiere auch zwischen 90 und 120min und komme damit super klar.
Früher hat sich niemand weiter Gedanken über die Dauer des Trainings gemacht und trotzdem haben sie aufgebaut. Heutzutage wird vielzuviel theoretisiert statt einfach mal zu trainieren.

[bruce,wayne]

Trainingszeit varriiert bei meist zwischen 60-90 minuten. Hab vorher nie fest gepalnt, du machst jetz 9/12/15 Sätze pro Muskel. Schau einfach wieviel ich mit korrekter Technik und gutem Gewicht hinkrieg. Ist eben je nach Tagesform unterschiedlich, deswegen sag ich auch nicht nach 60 min ich bin fertig wenn ich merke das noch mehr geht, en andres mal is man vielleicht eben bei 60 min schon total platt!

Deswegen auf den Körper hören und nicht auf die UHR!

[pacechris]

Wenn mir keiner im weg ist und ich richtig durchziehen kann dauert mein Training meisten zwischen 40-50min.

Danach geht bei mir nix mehr.

[Camphari]

also ich merke schon so ca. nach 50 mins (~letzte Übung) das die Power weg ist und freu mich dann schon aufs Aufhören...

aber ich hab zB früher nur 25-30mins 3x/ Woche trainiert und auch Fortschritte gemacht.

und wenn jemand schon seit ein paar Jahren dabei ist und behauptet er trainiert ~2h ubnd schaut dem entsprechend aus, dann kann man nicht daher kommen und sagen "er macht was falsch"

->Wer was weiterbringt hat recht <- und da gibts viele Wege

[zeroq987]

90-120 min...

[Dok91]

Klar, wenn man Fortschritte mit 60+min Trainingszeiten macht, wieso dann kürzer trainieren? Aber habt ihr es schonmal versucht eure Trainingszeit runterzuschrauben z.B. mit Pitt Force oder einfach weniger Übungen/Sätze, damit ihr einen Vergleich habt, mit was ihr bessere Erfolge erzielt habt?

Meiner Meinung nach ist die nötige Intensität nach über 60min auch nicht mehr gegeben. Empfinde es bei mir zumindest so.

[drakmanx]

also ich halte mich an mein trainingsplan und mein programm dauert 45-60 min wenn ich alleine bin, aber wenn ich mit nem kumpel komme , dann kann das bis zu 90 min dauern

[MajPay]

also 45 Minuten bekomme ich beim besten Willen nicht hin.

Beispiel Beintraining:

Kniebeuge:
65Kgx5
85Kgx5
105Kgx5
125Kgx5
145KgxMax
125KgxMax

-> Das dauert schon min. 15 Minuten

Dann Pause, min. 5 Minuten

Kreuzheben:
80Kgx5
100Kgx5
120Kgx5
140Kgx5
160KgxMax

-> Noch einmal min. 15 Minuten

Dann wieder Pause, min. 5 Minuten.

Wadenheben:
145Kgx15
145Kgx15
145Kgx15

-> Sagen wir 8-10 Minuten

Und dann noch auspumpen...

Also in 45 Minuten könnte ich mich nie Platt machen.