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Eisenbeißer/in
 Zitat von Kingpin00
Die kcal werte habe ich sofern nciht auf dem Produkt angegeben angegeben von der Seite aus meinem Startpost.
Zuviel Fett ?
Ich soll dem Körper doch soviel Fett zuführen wie es geht damit er von Kohlenhydrate auf Fett umsteigt ?
Werte von der Seite:
Fetakäse 45% (50g gegessen)
Kalorien- und Nährwertangaben beziehen sich auf: 100 g
Kalorien (kcal) 237
Eiweiß: 17 g
Kohlenhydrate: 0 g
Fett: 18.8 g
Ei
Kalorien- und Nährwertangaben beziehen sich auf: 1 Stück
Kalorien (kcal) 84
Eiweiß: 0 g
Kohlenhydrate: 0 g
Fett: 0 g
Hack 500g
Kalorien- und Nährwertangaben beziehen sich auf: 100 g
Kalorien (kcal) 216
Eiweiß: 22.5 g
Kohlenhydrate: 0 g
Fett: 14 g
Habe grad nochmal den artiekel über die AD auf TA.com durchgelesen und dort steht:
Fett 55 - 60 %
Eiweiß 30 - 35 %
Kohlenhydrate < 5 %
was falls die Inhaltswerte die angegeben sind stimmen eher nach zu wenig fett aussieht?
Also hat dein verzicht nur den grund das du es cniht magst und nciht das irgendwas mit dem Süsstoff oä nicht stimmt?
mfg
Hallo!
Natürlich kannst Du bei der AD Eier essen. Du hast vergessen die Nährwerte bei Eier einzutragen, da wir von Mittelwerten ausgehen bei den ganzen Nährgehaltlisten und anderen Tabellen, und das mach ich, hat ein mittelgrosses Ei cir. 75 kcal, 5,1 g Protein, 5,5 g Fett und 0,3 g Kohlenhydrate. Demnach haben 4 Eier cir. 300 Kalorien.
@ UnRe4L , Wer sagt das in Eiern ungesunde Fettsäuren sind? das Ei ist eines der perfektesten Nahrungsmittel was die Natur je erschaffen hat! Und wenn sich ein grossteil der Leute mal informieren würde wüssten sie das alle Tierischen Nahrungsmittel egal wie hoch der fettanteil ist, zur hälfte aus gesunden Fettsäuren bestehen,(im gesamtfettanteil) aber das wird dem Laien natürlich nicht gesagt weil die sogenannten Experten ja alle Fetthaltigen Nahrungsmittel verteufeln und die Leute lieber alles nachplappern anstatt den ganzen Stuss mal zu hinterfragen!!!
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75-kg-Experte/in
ähhm, hast du gelesen was ich egschrieben habe?
Ich hab geschrieben FAST nur ungesunde Fette... (pflanzliche bzw omega3 fettsäuren sind mm besser)
und NICHT SO VIELE eier, lieber noch alternativen. sprich nicht das es komplett drauf verzichten soll.
Ich selber mach auch eine AD und esse pro tag ca 3 eier.
Nur hab ich VORGESCHALGEN anstatt ca 12 eier am tag vllt n paar weniger und dazu noch nüsse.
Leuchtet es nun ein?
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Eisenbeißer/in
 Zitat von UnRe4L
ähhm, hast du gelesen was ich egschrieben habe?
Ich hab geschrieben FAST nur ungesunde Fette... (pflanzliche bzw omega3 fettsäuren sind mm besser)
und NICHT SO VIELE eier, lieber noch alternativen. sprich nicht das es komplett drauf verzichten soll.
Ich selber mach auch eine AD und esse pro tag ca 3 eier.
Nur hab ich VORGESCHALGEN anstatt ca 12 eier am tag vllt n paar weniger und dazu noch nüsse.
Leuchtet es nun ein?
Leuchten tut hier ständig was bei mir!
Als Alternative hast Du aber nur geschrieben; Thunfisch, und der hat fast kein Fett dann hätte ich doch eher fetten Lachs empfohlen, da der einen wesentlich höheren Anteil an Omegas hat als Thuna. Und von Nüssen steht in deinem Post oben nichts!
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75-kg-Experte/in
nüsse sind natürlich auch ne alternative. hab ich wohl dann nicht dran gedacht hinzuschreiben. Schwirrte dann nur im hinterkopf
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