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75-kg-Experte/in
ähhm, hast du gelesen was ich egschrieben habe?
Ich hab geschrieben FAST nur ungesunde Fette... (pflanzliche bzw omega3 fettsäuren sind mm besser)
und NICHT SO VIELE eier, lieber noch alternativen. sprich nicht das es komplett drauf verzichten soll.
Ich selber mach auch eine AD und esse pro tag ca 3 eier.
Nur hab ich VORGESCHALGEN anstatt ca 12 eier am tag vllt n paar weniger und dazu noch nüsse.
Leuchtet es nun ein?
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Eisenbeißer/in
 Zitat von UnRe4L
ähhm, hast du gelesen was ich egschrieben habe?
Ich hab geschrieben FAST nur ungesunde Fette... (pflanzliche bzw omega3 fettsäuren sind mm besser)
und NICHT SO VIELE eier, lieber noch alternativen. sprich nicht das es komplett drauf verzichten soll.
Ich selber mach auch eine AD und esse pro tag ca 3 eier.
Nur hab ich VORGESCHALGEN anstatt ca 12 eier am tag vllt n paar weniger und dazu noch nüsse.
Leuchtet es nun ein?
Leuchten tut hier ständig was bei mir!
Als Alternative hast Du aber nur geschrieben; Thunfisch, und der hat fast kein Fett dann hätte ich doch eher fetten Lachs empfohlen, da der einen wesentlich höheren Anteil an Omegas hat als Thuna. Und von Nüssen steht in deinem Post oben nichts!
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75-kg-Experte/in
nüsse sind natürlich auch ne alternative. hab ich wohl dann nicht dran gedacht hinzuschreiben. Schwirrte dann nur im hinterkopf
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