wie lange trainieren?

[drakmanx]

also ich halte mich an mein trainingsplan und mein programm dauert 45-60 min wenn ich alleine bin, aber wenn ich mit nem kumpel komme , dann kann das bis zu 90 min dauern

[-theANIMAL-]

Sooo, und ich trainiere bis zu 2h!

Und wenn jetzt einer meint das mein Training dann nicht hart genug ist, den lade ich gerne zu mir ein für eine TE!

Warscheinlich wird es dann seine letzte sein...


Training dauert so lange wie es dauert, fertig aus...



gruß
Krusch Lee alias -theANIMAL-

[AndersAnt]

Nun ja, nicht unwesentlich hat es auch mit den Pausen zu tun. Macht man eine Minute Pause oder eben zwei, kann das schon locker ein Unterschied von 20 bis 30 Minuten sein, da man ja auch nicht immer genau nach 60 oder 120 Sekunden weitermacht.

[pacechris]

Rechnet ihre eure Zeit ab dem ersten schweren Satz oder ab dem Zeitpunkt wo ihr es Studio betretet?



Könnte sein das bei uns nur Weicheier Trainier aber alle die viel länger als ne Stunde bei uns Trainieren machen entweder Cardio, Arbeiten in dem Laden, sind über 50 oder sind dauernd am Telefonieren. Habe wir ein speziellen der immer 3Stunden trainiert ......der ist Autoverkäufer und immer bei der Arbeit

[pacechris]

Nun ja, nicht unwesentlich hat es auch mit den Pausen zu tun. Macht man eine Minute Pause oder eben zwei, kann das schon locker ein Unterschied von 20 bis 30 Minuten sein, da man ja auch nicht immer genau nach 60 oder 120 Sekunden weitermacht.

Da hast du natürlich vollkommen recht, je schwere man Trainiere desto länger sind die Pausen aber je kürzer dauert auch der Satz von daher gleicht sich das wieder etwas aus.
Und wenn viel betrieb es gibt es auch mal ne Warteschleife, das nervt am meisten

[ActionPhantom]

Am besten rund um die Uhr trainieren, in den Pausen essen.

[MajPay]

also 45 Minuten bekomme ich beim besten Willen nicht hin.

Beispiel Beintraining:

Kniebeuge:
65Kgx5
85Kgx5
105Kgx5
125Kgx5
145KgxMax
125KgxMax

-> Das dauert schon min. 15 Minuten

Dann Pause, min. 5 Minuten

Kreuzheben:
80Kgx5
100Kgx5
120Kgx5
140Kgx5
160KgxMax

-> Noch einmal min. 15 Minuten

Dann wieder Pause, min. 5 Minuten.

Wadenheben:
145Kgx15
145Kgx15
145Kgx15

-> Sagen wir 8-10 Minuten

Und dann noch auspumpen...

Also in 45 Minuten könnte ich mich nie Platt machen.

[ThePump]

krusch, postest Du mal Deinen TP? Würde mich interessieren. Sicher auch andere.

TP

[Serkman]

ich nur aus neugier :P

[pacechris]

also 45 Minuten bekomme ich beim besten Willen nicht hin.


Also in 45 Minuten könnte ich mich nie Platt machen.

Lass mal deine 5min Pausen weg, dann passt.

....und das auspumpen kannst du dir dann auch Sparen weil du dann fertig bist.