Wie und Was ist gutes essen bei Kraft & Cariotraining zum Fettabbau?

[Cervin]

Danke schonmal

Stickys, SuFu gibt genug Threads darüber. Einfach bisschen lesen

Ich glaub dafür muss man die Sufu einfach mit den richtigen Worten füttern könen,
bei mir hat sie leider nicht viel ausgespuckt.

Aber vllt könnt jemand 2 Konkrete Fragen dazu beantworten:

- Ab und an Fisch aus der Dose (gesunde Fette hab ich sonst zu wenig) ok?
- Eiweisdrink evtl bei der Arbeit nehmen und sonst obst ok?

Ein Link zu guten Frühstückstipps wär super, oder ein passender Sufu Begriff, danke

[The Wicker Man]

Sehe in deinem Post keine 2 Fragen irgendwie

Aber Eiweißshake nach dem Training. Eventuell noch zum Frühstück. Obst ist eigentlich immer gut.
Mit Magerquark zusammen ein super Frühstück, sogar vom Geschmack her oder?
Viel Eiweiß, viele Vitamine.