Zitat Zitat von declatereter
Bizeps und Trizeps habe ich getauscht, da die Muskeln schon jeweils so vorbelastet sind, dass ich sie nicht mehr voll auspowern kann bei den Iso's. So soll das ja auch sein.
Kniebeuge mach ich erstmal mit der Maschine, um mich daran zu gewöhnen bzw. ein Gefühl zu bekommen (hatte vorher nur Beinpresse drin). Hmmm, okay, mach es aber so früh wie möglich frei. Gewöhnt Dich mit leichten Gewichten dran. Beugen an der Multipress ist schon anders als frei zu beugen.
Wenn ich Dips später mache, kann ich die nicht mehr sauber ausführen Ach so, wie viele Dips schaffst Du denn?
Also nur 2 Brust- und 2 Schulterübungen dann? Würde BD, Dips, Miltary Press und evtl. noch zwei Sätze Seitheben machen.
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