Nö, der ist wirklich schlecht. Woran das liegt?:
Zitat Zitat von mco5000
hab einen Plan zum Masseaufbau erstellt
Wie kommst du auf die Idee, Pläne erstellen zu können? Wer hat dir dabei geholfen bzw. von den Prinzipien erzählt. die man dabei beachten muß?
Tu dir und den Membern hier einen Gefallen und lies mal die Trainingsgrundlagen im Anfängerforum oder die HST-Zusammenfassung im klassischen. Gx
LP