2 ISO = 1 GrundÜbung

[trialcottbus]

ich mach dips in der maschine mit sehr engen griff spürt man nichts in der brust oder schulter.
beim engen bankdrücken habe ich beide hände zusammen (null mm) das geht ebenfalls nicht in die brust.
wo ist das bitte zuviel?

hab mich falsch ausgedrückt normaler brustplan = aktueller.

[-K7-]

ich mach dips in der maschine mit sehr engen griff spürt man nichts in der brust oder schulter.
beim engen bankdrücken habe ich beide hände zusammen (null mm) das geht ebenfalls nicht in die brust.
wo ist das bitte zuviel?

hab mich falsch ausgedrückt normaler brustplan = aktueller.

0mm beim engen BD ist aber ned sehr tolll, lass zumindest 15cm Platz

[trialcottbus]

warum ist das nicht so gut? mache engesBD im Rack.

hab meinen plan umgestellt auf. (max 2Monate)

Leicht negativ BD 4x
Kabelzug offen 4x
KH schräg 4x

dips frei am turm 4x
untergriff kabelzug 4x

[Todesritter]

"2 ISO = 1 GrundÜbung"

Da fällt mir spontan ein: 6 Bier= eine Mahlzeit.

[trialcottbus]

10 bier ein schnitzel.
deiner ist bestimmt so ein westspruch die tinken nicht so viel. hahahahahahahahahhahahahahahahahahaha

[Feel the pain]

lol, und wenn du beim engen bd sogar die hände übereinander legst, es geht trotzdem auf die brust...
du machst viel zu viel...2 max 3 brustübungen....

[ThePump]

3 Ecken ein Elfer.

TP

[trialcottbus]

lol, und wenn du beim engen bd sogar die hände übereinander legst, es geht trotzdem auf die brust...
du machst viel zu viel...2 max 3 brustübungen....

da hat wohl jemand keine ahnung. probiers doch einfach mal selber.
beide hände beruhren sich und das ganze im rack.