ich mache seit 10 tagen eine kalorienreduzierte diät mit refeeds alle 4 tage und hab sehr gute erfahrungen mit dem verzehr von fast ausschliesslich langkettigen kohlenhydraten gemacht, mal abgesehen von ein bischen fruchtsaft. selbst eine moderate fettaufnahme hat mich nicht zurückgeworfen, habe eigentlich nicht zugenommen an den refeedtagen (nachgemessen).

aber ich denke das ist so individuell, da muss man selbst ausprobieren und experimentieren.