Zitat Zitat von hobbes
habe in den 10 tagen in der taille (sowieso der dünnste bereicht) 2cm abgenommen, am bauch 3 und an der hüfte 5.
mache dazu noch intervalltraining alle 2 tage. somit sollte die diät bald beendet sein, wollte ja nur 2-3 kilos abnehmen.
Danke Dir, das hört sich sehr vielversprechend an

Zitat Zitat von zyko
schwer zu sagen, da frauen allgemen etwas anders funktionieren als männer, in diesem konkreten fall also eher zu fetteinlagerungen neigen. vielleicht solltest du erstmal mit +40% anfangen. das ist ein guter kompromiss, denke ich.
Heißt das, Du hast bisher keinerlei Erfahrungswerte in Bezug auf Refeed bei Frauen :/ ? OK, dann kann ich ja mal den Anfang machen und stelle mich als Versuchskaninchen . Nur was, wenn ich noch nicht mal an die 30% komme? Denn selbst das sind noch über 3.000 kcal . Ist es ein Problem, wenn ich die nicht erreichen sollte ?

Bin dankbar für jede kompetente Antwort


Gruß Schnecke