hatte gestern nen refeed tag und muss ehrlich sagen, es kann schon mal sauschwer sein 3500kcal oder mehr nur durch gesunde nahrung zu sich zu nehmen...
trotz tortellini mit sahnesauce ect. also man muss schon mächtige portionen verdrücken, mir fällt es grad besonders schwer da ich 2 1/2 wochen atkins in jüngster vergangenheit gemacht habe und mein appetit ist stark zurückgegangen...
für den nächsten refeed besorge ich mir mal malzbier und cola hatte ja den kurzkettigen kohlenhydraten eigentlich abgeschworen.
aber wer soll soviel essen na ja der appetit wird wiederkommen denke ich mal.