Wenn du mit der Technik nich klar kommst empfehle ich dir T-Bar Rudern für den Anfang.
Ich hatte wohl ein ähnliches Problem aber nach ein paar Monaten T-Bar Rudern hat sich das gelegt und jetzt "Rudere" ich normal
Oder liegt es am Gewicht?
Zur Ausführung:
Hantel greífen (ich bevorzuge Untergriff) nach vorn beugen,Rücken absolut grade(Weder Hohlkreuz noch Buckel) dann die Hantel Richtung unteren Bauch ziehen,anschließend wieder senken.
Wenn alles nicht hilft poste bitte ein Video,wir versuchen dann zu helfen
mfg abras