Kniebeuge ersetzen? bin mir mit technik nicht sicher

**ThePump** · 13.09.2008, 21:13

Schwachsinn.

TP

**PhilippAlex** · 13.09.2008, 21:20

Also ich habe vor der Beinpresse mehr Respekt als vor der Kniebeuge.
Wenn ich bei der KB das Gewicht nicht schaffe, dann werf ich es ab.
In der Beinpresse ist mir schon 2mal passiert, dass ich unten saß und der Schlitten mit über 400Kg kam auf mich drauf... Das ist wesentlich riskanter, würde ich sagen...

**ThePump** · 13.09.2008, 21:23

Kniebeuge im Rack ist eigentlich risikolos. Wenn die Safeties an der richtigen Stelle sind, dann kann praktisch nichts passieren.

TP

**kult11** · 13.09.2008, 22:04

Zitat von PhilippAlex

Also ich habe vor der Beinpresse mehr Respekt als vor der Kniebeuge.
Wenn ich bei der KB das Gewicht nicht schaffe, dann werf ich es ab.
In der Beinpresse ist mir schon 2mal passiert, dass ich unten saß und der Schlitten mit über 400Kg kam auf mich drauf... Das ist wesentlich riskanter, würde ich sagen...

Das kenn ich, abnormal wieviel Adrenalin dann durch meinen Körper schießt!

**Kuldren** · 13.09.2008, 23:11

Zitat von PhilippAlex

Also ich habe vor der Beinpresse mehr Respekt als vor der Kniebeuge.
Wenn ich bei der KB das Gewicht nicht schaffe, dann werf ich es ab.
In der Beinpresse ist mir schon 2mal passiert, dass ich unten saß und der Schlitten mit über 400Kg kam auf mich drauf... Das ist wesentlich riskanter, würde ich sagen...

Seh ich genauso. Bei der Beinpresse kann man sich dadurch auch viel leichter etwas zerren bzw. sich wirklich verletzen wenn man mit aller Gewalt versucht das Gewicht noch hinaufzubringen...

**xerof** · 13.09.2008, 23:32

Zitat von PhilippAlex

Also ich habe vor der Beinpresse mehr Respekt als vor der Kniebeuge.
Wenn ich bei der KB das Gewicht nicht schaffe, dann werf ich es ab.
In der Beinpresse ist mir schon 2mal passiert, dass ich unten saß und der Schlitten mit über 400Kg kam auf mich drauf... Das ist wesentlich riskanter, würde ich sagen...

bei einer liegenden beinpresse besteht aber so eine gefahr nicht?

**Kuldren** · 13.09.2008, 23:45

Zitat von xerof

bei einer liegenden beinpresse besteht aber so eine gefahr nicht?

Die kannst du dafür dann aber auch praktisch vergessen....

**Popeye+** · 13.09.2008, 23:59

Also wenn die Dinger vernünftig konstruiert sind, ist der untere Endanschlag so hoch, dass man noch problemlos aussteigen kann und sich nicht verletzt.
Und wieso sollten Geräte ,wo man horizontal arbeitet nicht taugen ? Begründung?

**Kuldren** · 14.09.2008, 00:36

Zitat von Popeye+

Also wenn die Dinger vernünftig konstruiert sind, ist der untere Endanschlag so hoch, dass man noch problemlos aussteigen kann und sich nicht verletzt.
Und wieso sollten Geräte ,wo man horizontal arbeitet nicht taugen ? Begründung?

Begründung: Weil die Meisten dieser Beinpressen ein Maximalgewicht haben dass etwa Kniebeugen mit 50 kg entspricht.
Außerdem fehlt bei der reinen Pressbewegung die Belastung der Hilfs/Stützmuskulatur komplett und selbst wenn man noch so viel Kraft bei der Beinpresse hat, beim Beugen wird man (wenn man es dann doch ausprobiert) lange nicht so stark sein.
Bzgl der Vergleiche kann man Beinpressen auch vergessen, weil es einfach Hunderte Modelle gibt und die Kg rein gar nichts aussagen.

Es mag auch gute Beinpressen geben aber die wenigsten können etwas über das bewegbare Gewicht aussagen - aber keine etwas darüber wieviel man tatsächlich Beugen könnte.

**PhilippAlex** · 14.09.2008, 10:49

Zitat von Popeye+

Also wenn die Dinger vernünftig konstruiert sind, ist der untere Endanschlag so hoch, dass man noch problemlos aussteigen kann und sich nicht verletzt.

Also bei der Gym 80, die wir haben ist das nicht so.
Ist ja auch logisch, die Maschine muss für jeden passen. Sowohl für ne zierliche Frau mit 1.50, genauso wie für nen 2.00, 150Kg Bodybuilder. Da kann der Anschlag nicht für jeden richtig sein.