Bin zwar nicht vom Geschlecht, aber etwas vom Fach:

Bauchmuskeln:
Hatte Sie einen Kaiserschnitt - dann erst etwas abwarten (am besten OP-Arzt fragen) und nix forcieren.

Bei normaler Geburt - erst Beckenboden üben und stärken, dann ganz vorsichtig mit BM-Übungenanfangen, am Anfang mit bewusster Anspannung des Beckenbodens in Ausatmung kombinieren...

Gegen gerissene Haut (Schwangerschaftsstreifen) hift nix so richtig, überdehnte Haut sollte sich zurückbilden.