Zitat Zitat von Rektus
@noke: Der letzte Satz des Zitates sagt im Prinzip alles, nur leider hält der Rücken oft so lange still, dass man Verletzungen nicht unmittelbar einer verursachenden Übung zuordnen kann und die Schäden latent immer erheblicher werden. Oder, anderes Extrem, es knallt nur einmal und die Bandscheibe ist hinüber...

nun ist aber gut
beugen sind gut das ist fakt

wenn du das alles wissenschaftlich belegt haben willst geh in die nächste reha klinik wo beugen ausgeführt werden und lass es dir erklären

wenn beugen nichts für dich sind, dann lass es
aber probier nicht sie schlecht zu reden, damit kommst du sowieso nicht durch

nen bandscheibenvorfall bei guter technik, unmöglich

und der letzte satzt sagt nur das man auf seinen körper höhren soll bei der übungsausführung mehr nicht

langsam drehst du dich im kreis