Verbesserungsvorschläge zu Trainingsplan

[Batista123]

und zu deiner aussage "The wicker man"!!!!!!!!

ich hab am Brust, Bizeps, Bauch Tag natürlich Langhantelcurls gemeint und nicht langhantelrudern. Das war nicht beabsichtigt!!!!!!!

[The Wicker Man]

Na ok, das passt schon besser. Jedoch finde ich die Aufteilung von dir nicht gut. Höre auf die Vorschläge, die hier gemacht wurden: geh zum Arzt, versuch es mit dem 3-er Split, der dir weiter oben vorgeschlagen wurde und achte auf deine Ernährung. Wenn du nicht weißt, worauf zu achten ist, lies dich im Ernährungsforum ein.

=> wenn du alle diese Tipps ernst nimmst, sollte es mit der Kraftsteigerung beim Bankdrücken klappen

[BlaZn]

Wenn du kein Rollstuhlfahrer bist, dann trainier deine Beine!

[Batista123]

Ok, danke nochmal..

Mach ich!