Zitat Zitat von jensjung
nackendrücken ist ein ungünstiger winkel für die schulter, belastet aber genau so die vordere schulter --->weglassen.
und das mit deinem rücken wird mit guter technik weggehen oder vertretbar gering sein.
Seh ich genau so. Wenn das mit deinem Rücken so schlimm ist, dass du MP nicht machen kannst, wovon ich nicht ausgehe, kannst du eigentlich das komplette Krafttraining vergessen.