2 ISO = 1 GrundÜbung

[Feel the pain]

eben.wollt dich auch nich blöd anmachen...es ist und bleibt so, wenn du 2 gelenke bewegst sind auch mind 2 muskeln beteiligt.

[bodymodybuilder]

hab ein brustplan für dich, weil du gern viele übungen machst:

Bankdrücken LH
Bankdrücken KH
Butterfly/Fliegende

Schrägbank LH
Schrägbank KH
Brustpresse schräg

Bankdrücken negativ LH
Bankdrücken negativ KH
Seilzug für untere Brust

am ende kannst noch überzüge machen mit frauengewichten.

bei jeder übung 3-4 sätze

viel erfolg!

ps: das alles an einem trainingstag, nicht splitten!

[DerMaaax]

hab ein brustplan für dich, weil du gern viele übungen machst:

Bankdrücken LH
Bankdrücken KH
Butterfly/Fliegende

Schrägbank LH
Schrägbank KH
Brustpresse schräg

Bankdrücken negativ LH
Bankdrücken negativ KH
Seilzug für untere Brust

am ende kannst noch überzüge machen mit frauengewichten.

bei jeder übung 3-4 sätze

viel erfolg!

ps: das alles an einem trainingstag, nicht splitten!

Ironie?

*hoff*

[trialcottbus]

huuup huupp!!!! tuuut tuuut!!!!!

[The Wicker Man]

Halte 2 Isos = 1 GÜ auch für kompletten Schwachsinn. Wenn hier schon alle auf der metaphorischen Ebene argumentieren, würde ich noch sagen:

2 Fahrten mit einem 100 PS Auto sind nicht so amüsant wie eine mit einem 200 PS Auto