Zitat Zitat von readY88
hmmm gibt es so ne Art WKM-Plan für 3 Tage?
Na ja. Du kannst, wenn Du willst, dem WKM einfach dreimal wöchentlich trainieren.

Bspw. immer Mo, Mi, Fr und die Trainingseinheit immer im Wechsel.

Mal also die TE 1 zweimal pro Woche, mal TE 2 zweimal pro Woche.

Da der WKM-Plan aber ein GK-Plan ist würde ich Dir empfehlen, jeden dritten Tag zu trainieren und nicht dreimal pro Woche.

TP