das mit dem trainingsplan ist so´ne sache!

wenn ich mich nach dem studio (mit persönlicher betreuung) richten würde, müsste ich:

1. Beinpresse a 15 wdh a 2 sätze
2. Bauch-crunch 15 wdh a 2 sätze
3. "oberer Rücken" (man sitzt am gerät und drückt mit gestreckten armen gewichte richtung rücken ^^) 15 wdh a 2 sätze
4. brustmaschine a 15 wdh a 2 sätze

das ganze ist dann der erste plan den ich bekommen habe und in zwei wochen sollen dann neue, weitere übungen hinzukommen usw.

wie man vlt merkt bin ich selber nicht sehr überzeugt von diesem plan aber ich würde ihn sehr gerne ersteinmal von euch beurteilen lassen

aso...und sorry für die wahrschneilich inkorrekten angaben der gerätschaften ich bin noch nicht so in den ganzen fachbegriffen drin