Traubensaft nach träning

[Kumir_2004]

Wieviel Traubensaft trinkt ihr nach dem Träning ? Ist 1 Liter zu viel ?

[dergrem]

garkeinen.

[Masochist]

sag ma das ist jetzt aber schon ein scherz mit dem TrÄning oder?

Zu Frage - auch gar keinen.

[bruce,wayne]

Je nach trainierter Muskelgruppe und Trainingsintensität ca. 300-500 ml.
Bei deinem Liter nimmt du ja schon 160 Gramm Kohlenhydrate zu dir, en bissl viel!!!

[Kumir_2004]

der Körper brauch doch direkt nach dem träning Kohlenhydrate .... mir wurde erklärt dass wenn ich träniert habe und dann ein eiweissshake zu mir hole verbrennt der körper direkt dass eiweiss und die muskeln bekommen nichts davon ab ..... ausser wenn der Körper direkt traubensaft bekommt ... liege ich da falsch ?

[rustigmgm]

... liege ich da falsch ?

........ja

[Feel the pain]

idealwert nachm train sind 1bis2g kh pro kg körpergewicht und 0,5g eiweiß...
wenn du 80 kg hast und n liter traubensaft trinkst ist das i.o....
lass dir nix einreden..

[TobStar]

Wieviel Traubensaft trinkt ihr nach dem Träning ? Ist 1 Liter zu viel ?

Habe immer 0,5 Liter +30g Dextrose getrunken !!

[salvadore]

ich trinke jeden Tag 1/4 liter roten traubensaft

gut ist das, ..

aja trAIning!!! nicht träning, ...

[Thomasss]

versuchs einfach mit dextrose nach dem training.,... geht auch gut runter den schlund...

ich mixe immer 50g dextro
1 teel. creatin mono