Zitat Zitat von Resto_
Ich hatte mich an Manoah gewendet, der wie ich und doch der Großteil des Forums weiß, recht viel Ahnung von der Materie hat!
Er meinte, der Plan sei so im Gleichgewicht und in Ordnung.

Der Muskelkater war übrigens nur nach dem 2. Tag 1mal ansonsten gehts jetzt.
Kann mir nicht vorstellen, dass Manoah empfiehlt an Tag 1 Kniebeugen, an Tag 2 Beinpresse + Kreuzheben und an Tag 3 wieder Kniebeugen zu machen.

Das macht keinen Sinn.

TP