Zitat Zitat von Sureshot

Und noch eins: Ich habe vor kurzem gelesen das Holistilsches Training das einzig wahre ist. Nach dem WKM Plan wird aber nur stur! mit 8-12 Wiederholungen trainiert und nicht wie beim holistischen Trainig jeweils 2 Sätze für Maximalkraft, Hypertrophie und Kraftausdauer. Was ist jetzt das einzig wahre???

Wie seht ihr das? Vielen vielen Dank für eure Antworten......
hypertrophie bereich ist das einzig wahre
alles andere KANN aber auf gar keinen fall MUSS