Traubensaft nach träning

[ThePump]

Den Nachbrenneffekt müsste man auch noch mit einrechnen.

TP

[rustigmgm]

...wird da auch exorbitant Muskelglykogen geplündert, was ja sonst immer als Rechtfertigung für den PW-Zuckereinsatz herhalten muss? In der "Nachbrennzeit" ist STH erhöht und das begünstigt den Zugriff auf Fett als Energielieferant.

...ist ja auch keine arge Belatungsspitze, die schnelle Energie notwendig macht.

[ThePump]

Nein, nein, denke nicht, dass dafür kurze KHs nötig sind. Meinte das nur in Bezug auf die Berechnung der verbrauchten Kalorien durch einen Satz Kniebeugen.

TP

[rustigmgm]

...Ich dachte, "Nachbrenneffekt" bezeichnet die Stunden nach dem Training, in denen man total entspannt rumliegt, seelig ist und von einer wohligen Wärme durchströmt wird.

[Kumir_2004]

...wird da auch exorbitant Muskelglykogen geplündert, was ja sonst immer als Rechtfertigung für den PW-Zuckereinsatz herhalten muss? In der "Nachbrennzeit" ist STH erhöht und das begünstigt den Zugriff auf Fett als Energielieferant.

...ist ja auch keine arge Belatungsspitze, die schnelle Energie notwendig macht.

Also einfach aussgedrückt, dass wenn ich genug Fett habe keine Kohlenhydrate zu mir nehmen muss ? Habe ich dass Richtig verstanden ?

[rustigmgm]

...das Training selbst macht geht auf jeden Fall an die Glykogenpeicher, was eine KH-Gabe danach schon rechtfertigt - die sollte aber zum Bedarf passen und 160 g sind meines Erachtens zu viel.

Auch hier der Tipp: ausprobieren.