Wkm Entwicklung

[So]

Ich find 4-8 Kilo eigentlich schon echt gut als Steigerung. Klar könnte es vielleicht mehr sein, gerade am Anfang, aber ich bin echt zufrieden.
Optisch okay. Ich sehe selbst keine großen Veränderungen. Aber die 3 Kilo werden sich auch irgendwo verstecken und ich finde selbst, dass ich rundum etwas kräftiger geworden bin. Mal sehen was die nächsten 2 Monate zu bieten haben.
Essen ist halt auch so ne Sache. BB soll jetzt nicht unbedingt mein Lebensmittelpunkt werden. Ausserdem ist man als Student ja auch nicht der reichste und kann sich den feinsten Käse kaufen. Ich find schon so, hat sich meine Lebensmittelkosten gesteigert. Weil Quark mit Obst, Pute und dergleichen sind nicht so günstig.
Aber ich nehm mir deinen Rat mal zu herzen und schau mal was sich ansonsten noch für Alternativen bieten zu Fisch, Quark, Pute/Hähnchen woraus ich so ziemlich meinen Hauptanteil an Eiweiß beziehe.

[Andyhb]

sind bei deinen gewichten die Stange mit einberechnet oder ist das nur das zusatzgewicht auf der stange ?

[So]

sind bei deinen gewichten die Stange mit einberechnet oder ist das nur das zusatzgewicht auf der stange ?

Die Stange ist schon mit drin. Ich glaube, dass sie 8 Kilo wiegt. Könnten aber auch 10-12 sein. Ich rechne einfach immer mit 8.

[bruce,wayne]

Bin auch Student und z.B. Quark ist ja nun wirklich kein teures Lebensmittel. 60Cent für nen halben Kilo sind mMn echt ok.
Die Sache ist ja die, dass man so viel und hart trainieren kann wie man will. Wenn die Ernährung nicht stimmt wird man kaum aufbauen. Das Training setzt nur den Wachtumsimpuls, der Muskel wächst aber in den Ruhephasen und brauch eben dazu genug Nährstoffe.