Meine ich doch über den Tag verteilt Eiweiss fressen ist nicht verkehrt ich rede nicht von Shakes die er nehmen soll,sondern Normale Eiweiss reiche Nahrung !! Nach dem Training kann er sich ruhig nen Shake machen !!

Und befindet sich der Körper nach einem Training nicht im Ananbolen Zustand so das Eiweisse Nährstoffe so oder so sehr gut aufgenommen werden !! ?

So weit weiss enthällt Whey ja Zucker zumindest meins wenn ich mir 40gr nach dem training fahr brauch ich keine Dextrose zusätzlich !!