Kopf

[Kölsch Bloot]

es geht, wie sich viele vlt schon denken können, um die haltung der arme zum oberkörper. die einen sagen 90°, die anderen "so nah am körper wie möglich". ich selber tendier eigentlich auch eher zu letzterem, also die arme ca. im 45° zum oberkörper. auch um meine schultergelenke zu schonen.

Versteh ich gerade nicht?
Wieso soll es besser für die Schultergelenke sein unter 90° zu gehen?
Ich meine ich lege auch auf die Brust ab aber denke nicht das es besser ist als bei 90° wieder hoch zu gehen.

[Govinda86]

http://www.t-nation.com/free_online_..._savers_part_i

schau dir die zwei videos zum bankdrücken an. die empfehlen ganz klar vom bodybuilder-style (ame ca. 90° zum oberkörper) abzuweichen.

[The Wicker Man]

Wenn ich das richtig interpretiere, habt ihr beide aneinander vorbei geredet und meint 2 verschiedene Winkel. Kölsch Blootmeint den Bewegungsradius, wie weit man mit der Stange nach unten geht und Govinda, den Winkel zwischen Armen und Oberkörper. Verbessert mich, wenn ich falsch liege.

[Govinda86]

Wenn ich das richtig interpretiere, habt ihr beide aneinander vorbei geredet und meint 2 verschiedene Winkel. Kölsch Blootmeint den Bewegungsradius, wie weit man mit der Stange nach unten geht und Govinda, den Winkel zwischen Armen und Oberkörper. Verbessert mich, wenn ich falsch liege.

also was mich betrifft hast du recht. ich ging aber davon aus, dass kölsch bloot das selbe meint wie ich .

[BlaZn]

Versteh ich gerade nicht?
Wieso soll es besser für die Schultergelenke sein unter 90° zu gehen?
Ich meine ich lege auch auf die Brust ab aber denke nicht das es besser ist als bei 90° wieder hoch zu gehen.

Das ist aber durchaus möglich. Bei Kniebeugen ist die Belastung auf die Knie im 90-Grad-Winkel doch auch am stärksten, sodass an dieser Stelle nicht gestoppt werden sollte.


Govinda86: Ich sehe es genauso. Die Brust ist außerdem auch nicht so weit oben, dass die andere Haltung (90 Grad) sinnvoll wäre.